Mgr. Irena Raisnerová
Oxytocin – hormon lásky, důvěry a klidu
Co je dobré o něm vědět
Oxytocin je látka (odborněji – neuropeptid, hormon), kterou naše tělo vytváří přirozeně – nejvíce při porodu, kojení, ale i při objetí, doteku, pohledu do očí nebo při společném smíchu. Často se mu říká „hormon lásky“ nebo „hormon napojení“, protože posiluje vztahy mezi lidmi a pomáhá nám cítit se v bezpečí.
Oxytocin při porodu – nezbytný pomocník
Během porodu hraje oxytocin hlavní roli, stává se hlavním průvodcem celého děje. Je to právě on, kdo spouští a posiluje děložní stahy, které pomáhají miminku přijít na svět. Jeho účinek se projevuje rytmicky – stahy se střídají s klidovými fázemi, během nichž tělo odpočívá a znovu nabírá sílu.
Tím, že pomáhá děloze stahovat se, posouvá porod kupředu. Když má žena kolem sebe klid, teplo, podporu a pocit bezpečí, tělo ho přirozeně uvolňuje víc – porod pak může probíhat plynuleji a méně bolestivě. Naopak stres, hluk nebo pocit ohrožení tvorbu oxytocinu tlumí, a porod se může zpomalit.
Zdůrazněno:
Aby mohl oxytocin přirozeně působit, potřebuje žena pocit bezpečí, tepla a důvěry. Tělo totiž reaguje velmi citlivě – když je žena ve stresu nebo má strach, aktivuje se hormon adrenalin, který působí opačně: zpomaluje porod a tvorbu oxytocinu tlumí.
Představte si to jako v autě, oxytocin jako pedál plynu, který pohání a adrenalin jako brzdu, tedy útlum porodního procesu.
Proto má velký význam prostředí, ve kterém žena rodí – tlumené světlo, klid, přítomnost blízké osoby, respekt a trpělivost okolí.
Zajímavé je, že oxytocin nepůsobí jen na dělohu, ale i na mozek. Vytváří v ženě pocit propojení s dítětem, posiluje instinkt chránit a pečovat. Díky němu se žena může uvolnit, vnímat porod jako přirozený proces a lépe naslouchat svému tělu.
Mnoho výzkumů (např. práce švédské vědkyně Kerstin Uvnäs Moberg) ukazuje, že oxytocin má také analgetické účinky – pomáhá tlumit bolest, snižuje hladinu stresových hormonů a podporuje pocity klidu a jistoty. Jinými slovy, když má žena kolem sebe podmínky, které umožňují přirozený průběh porodu, tělo samo vytváří „vnitřní prostředí“ pro porod bez zbytečného napětí.
Po narození dítěte přichází další vlna oxytocinu – tělo tím podporuje vypuzení placenty, zástavu krvácení a zároveň otevírá prostor pro první kontakt s dítětem. Ten bývá jedním z nejsilnějších okamžiků v životě ženy.
Oxytocin po narození dítěte
Po porodu se oxytocin vyplavuje ve velkém, zvlášť když se maminka a miminko mohou hned obejmout a být v kontaktu „kůže na kůži“. Tento kontakt pomáhá:
- spustit tvorbu mateřského mléka,
- posílit vazbu mezi matkou a dítětem,
- uklidnit novorozence i maminku,
- snížit riziko poporodního smutku.
Oxytocin v každodenním životě
Oxytocin ale není jen „porodní hormon“. Uvolňuje se i při každodenních drobnostech – při mazlení, kojení, zpívání, masáži, společném smíchu nebo dokonce při pohledu na spící miminko. Každý okamžik lásky, blízkosti a důvěry podporuje jeho tvorbu.
A nejen u maminek – i tatínkové a partneři ho vytvářejí, když jsou s dítětem v kontaktu. Díky tomu se posiluje i jejich vztah k miminku.
Jak oxytocin podpořit
- Dopřejte si klidné a bezpečné prostředí při porodu i po něm.
- Dotýkejte se – obejmutí, hlazení a tělesná blízkost jsou ten nejpřirozenější lék.
- Dýchejte zhluboka, zpomalte, buďte v přítomném okamžiku.
- Věřte svému tělu – ví, co dělá.
- Obklopte se lidmi, u kterých se cítíte v bezpečí a přijatá.
🕊 Oxytocin nám připomíná, že láska není jen pocit – je to i biologie. (úžasný Lipton Bruce – významný americký biolog, Líbánkový efekt)
Každý klidný dotek, úsměv nebo pohled do očí vašeho dítěte pomáhá tělu uvolnit sílu, která spojuje, hojí a chrání.
Oxytocin je jedním z nejzajímavějších hormonů, které naše tělo vytváří. Je přítomen ve chvílích, kdy jsme v blízkosti lidí, které máme rádi – když se objímáme, smějeme, hladíme, nebo když držíme své dítě v náručí. Právě proto se mu často říká hormon lásky, důvěry a napojení.
V těle ženy hraje oxytocin výjimečnou roli – zejména v období těhotenství, porodu a mateřství. Pomáhá děloze připravit se na porod, spouští kontrakce a později také tvorbu mateřského mléka. Ale jeho význam je mnohem hlubší než jen biologický. Oxytocin je také hormonem vztahu, který pomáhá budovat pouto mezi matkou a dítětem, přináší pocit bezpečí a uvolnění, zklidňuje tep i dech.
Když je žena v prostředí, kde se cítí v klidu a důvěře – obklopená lidmi, kteří ji podporují a nenařizují –, tělo přirozeně vytváří více oxytocinu. Díky tomu může porod probíhat plynuleji, klidněji a s menší bolestí. Naopak stres, strach, světla, hluk nebo pocit nátlaku tvorbu oxytocinu brzdí.
Tento hormon nám tedy připomíná, jak úzce je porod i mateřství propojeno s emocemi. Není to jen fyzický proces – je to i hluboké citové dění v těle i duši. Každý dotek, každé pohlazení, každý okamžik blízkosti spouští v těle řetězec reakcí, které nás doslova „ladí“ na lásku, klid a vzájemnost.
Jak přirozeně podpořit tvorbu oxytocinu
Oxytocin je velmi citlivý hormon – reaguje na naše emoce, prostředí i způsob, jakým se k sobě chováme. Vzniká, když se cítíme v bezpečí, milovaní a přijímaní. Není možné ho „vynutit“, ale dá se jemně podporovat.
Jak na to?
🕯 1. Klidné a důvěrné prostředí
Tělo oxytocin uvolňuje nejvíce tehdy, když je žena v klidu a v prostředí, kde se cítí chráněná. Tlumené světlo, teplo, minimum ruchů a známé tváře – to vše pomáhá tělu uvolnit napětí. Strach nebo stres naopak vyplavují adrenalin, který tvorbu oxytocinu blokuje.
🤱 2. Kontakt „kůže na kůži“
Bezprostřední dotyk matky a dítěte po porodu je jedním z nejsilnějších podnětů pro vyplavení oxytocinu. Kůže reaguje na teplo, vůni a rytmus dechu druhého člověka. Tento kontakt podporuje nejen laktaci, ale i hluboké citové propojení.
💞 3. Kojení a blízkost
Každé kojení spouští přirozené vlny oxytocinu – při sání dítěte tělo automaticky reaguje a uvolňuje hormon, který napomáhá výtoku mléka a posiluje vazbu mezi matkou a dítětem. Ale i maminky, které nekojí, mohou oxytocin podporovat mazlením, hlazením a očním kontaktem.
🕊 4. Dotek a objetí
Objímání, držení za ruku, masáž nebo jemné pohlazení – i tyto jednoduché projevy blízkosti mají silný účinek. Dotek stimuluje nervové dráhy, které vedou až do mozkových center uvolňujících oxytocin. Týká se to i partnerů – společná blízkost a důvěra prospívají celé rodině.
🎶 5. Hudba, zpěv a dech
Zpívání, pomalé dýchání nebo klidná hudba pomáhají tělu přepnout do stavu uvolnění. Mozek se zklidní, srdce bije pomaleji a tělo snáze produkuje oxytocin. Proto je zpěv nebo poslech jemné hudby v těhotenství i po porodu přirozeným nástrojem zklidnění.
🌿 6. Vůně a teplo
Teplá sprcha, koupel nebo známá vůně (např. levandule, růže, vanilka) pomáhají tělu navodit pocit pohody. Hormonální systém reaguje na smyslové vjemy velmi silně – to, co je příjemné, podporuje uvolňování oxytocinu.
💬 7. Podpůrné vztahy
Slova útěchy, pochopení a důvěry jsou pro oxytocin stejně důležitá jako dotek. Když žena cítí, že jí někdo rozumí a stojí při ní, tělo reaguje uvolněním – a oxytocin proudí.
Oxytocin nepotřebuje dokonalé podmínky – potřebuje přijetí, dotek, klid a lásku. Každý okamžik, kdy se žena cítí v bezpečí a v propojení s dítětem či partnerem, podporuje její tělo, aby mohlo dělat to, co umí nejlépe – pečovat, milovat a rodit s důvěrou.
Pojďme si na závěr sdělit základní rozdíly mezi oxytocinem přirozeným a umělým:
PŘIROZENÝ OXYTOCIN
Vznik: Tělo si ho tvoří samo – přirozeně a pulzně.
Spouštěče:
- dotek, objetí, hlazení
- důvěra, pocit bezpečí
- intimita, láska
- klidné prostředí bez stresu
Působení:
- stimuluje děložní stahy při porodu
- podporuje uvolnění endorfinů, což způsobí méně bolesti
- podporuje otevírání děložního hrdla
- po porodu pomáhá vypuzení placenty
- zajišťuje navázání kontaktu matka – dítě a tvorbu mléka
Přirozený oxytocin působí v mozku i těle, tedy nejen fyzicky, ale i emočně – vytváří pocit klidu, blízkosti a důvěry.
UMĚLÝ OXYTOCIN (Syntocinon, Pitocin)
Vznik: Chemicky vyrobený v laboratoři (má stejnou molekulu, ale podává se jinak).
Podávání: Intravenózně – pomocí kapačky, aby se vyvolaly nebo zesílily kontrakce.
Působení:
- vyvolává děložní stahy (často silnější a pravidelnější)
- neprochází do mozku → nevyvolává pocit klidu ani lásky, jen kontrakce
- může vést k bolestivějšímu porodu, protože chybí přirozené endorfiny
- tělo někdy reaguje stresem → zvyšuje se hladina adrenalinu, což může porod ztížit
Přirozený oxytocin je klíčový pro fyziologický a prožitkově pozitivní porod.
Umělý oxytocin může být užitečný v případě komplikací nebo zpomalení porodu, ale měl by být používán citlivě a s vědomím jeho limitů.